不限程度1 節單元·1 分鐘

Test

Test Description

教練：Jerry

課程介紹

Test Intro

這套課程練哪些肌肉

腹直肌頸部斜方肌上部三角肌前束胸大肌肱二頭肌前臂腹外斜肌股四頭肌內收肌脛前肌頸部斜方肌上部三角肌前束胸大肌肱二頭肌前臂腹外斜肌股四頭肌內收肌脛前肌
正面
下背／豎脊肌斜方肌上部三角肌後束中背／菱形肌背闊肌肱三頭肌前臂臀大肌膕繩肌腓腸肌斜方肌上部三角肌後束中背／菱形肌背闊肌肱三頭肌前臂臀大肌膕繩肌腓腸肌
背面
主要訓練 · 1次要訓練
主要訓練肌群
胸大肌

課程大綱

其他單元

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